Отрывок из сеанса с Ириной на проработку вибрации Радость!

Это домашнее задание я дала Ирине на проработку ее внутренней радости! 

ЗАДАНИЕ 1: 

В течении дня, начиная с самого утра, ты замечаешь то, что бы тебя радовало!  От чего ты испытываешь приятные ощущения?…, пусть это даже будет просто мелочь! Очень важно, чтобы ты это всё в течение дня записывала…. , не длинно, можно совсем кратко!, можно даже просто одним словом – главное, чтобы тебе самой было понятно о чём речь…

Так ты должна набрать в течении дня хотя бы 10 пунктов, не меньше!

Обрати внимание на то что тебя радует! подумай над каким вопросом

– что такое радость?

Оказывается, если задать его разным людям, то выйдут достаточно разные вещи! Для кого то радость это мурашки по всему телу и приятные эмоции! Для кто то радость – это улыбка на лице и положительный окрас того что происходит. 

Кто то может получать радость только от общения с людьми или животными, то есть такому человеку нужен обязательный контакт! Ему трудно находиться долгое время одному!

А у кого то радость бывает от чего угодно! От пробуждения, вот человек проснулся, потянулся! Здравствуй прекрасный день, он говорит! ) и радуется тому что он просто живёт! Такой человек весь день может провести наедине с собой, и ни с кем не общаться, но радости от этого не убавится …. , он будет просто жить…. И радоваться , просто радоваться … кто то испытает радость от покупки, кто то от общения с друзьями, кто то просто может смотреть на солнечные лучики и радоваться миру вокруг!

А думала ли ты, что радоваться можно очень многим вещам! Не ограничивая себя только несколькими пунктами? !)) как ты думаешь, хорошо живётся такому человеку? ) он может радоваться на дню много раз и совершенно разным вещам! )) я думаю, это очень счастливый человек!

Но почему же люди теряют ощущение радости? Вот жил человек жил … , и раз … радость как куда-то исчезла! … он думает – жизнь стала труднее!, обстоятельства поменялись … , вот поэтому радости стало меньше! Но это не так …. , просто человек на этот жизненный этап вдруг сам для себя выбирает не радоваться! , как бы парадоксально это ни звучало!…. Он думает, вот случилось это .. , и это плохо …. , и я расстроен… , и всё не так хорошо как хотелось бы! Но стоит только научится видеть даже в самом плохом хоть каплю хорошего, как мир меняет свои тона! На более яркие и радостные!

Как этому научится? ) очень просто! Только практиковаться! У тебя  плохое настроение, а ты старайтесь в эти моменты найти в чём то радость! Вот старайся из - зо всех сил!

Вспомни детство, какими мы были и как видели мир? Представь,  что ты на какое то время становишься маленьким ребёнком, он смотрит на мир чистыми светлыми глазами и рад всему, что его окружает!

Вызывай вначале просто  искусственно эти ощущения! И в те моменты когда тебе грустно или нет настроения, оно вдруг будет с удивительной скоростью меняется внутри тебя! )) быть может вначале не всё будет получаться, но придёт время и ты увидишь как радости в жизни становится всё больше и больше! )))

Даже можно просто проговаривать про себя – я рада этому (и называть),   тому .. и ты с удивлением отметишь как постепенно какие то вещи вновь стали радовать тебя! )))
 

ЗАДАНИЕ 2: 

Попробуй поговорить со своей радостью!

Итак. Закрой глаза и расслабься. Абстрагируйся от внешнего мира, обрати свой внутренний взор сейчас вглубь себя, ты не слышишь внешние шумы этого мира, ты сейчас вся полностью только в себе. Прислушайся к своему дыханию, сделай его более ровным и спокойным. Прислушайся к тому как бьётся твоё сердце. Оно бьётся спокойно и уверенно. Тебе хорошо. А теперь представь перед своими глазами белый экран. Это экран твоего внутреннего мира, он чист. На нём нет ничего!

 И вот перед тобой появляется твоя эмоция – радость! Как выглядит это образ ? на что он похож ? это может быть абсолютная абстракция, как например розовое облако, или какое то животное, а быт может конкретный человек ? посмотри внимательно на этот образ, постарайся  рассмотреть все его детали! Что его окружает, этот образ? Быть может вокруг играет музыка? И тебе слышна мелодия ? Какая она ? а может ты слышишь какие то другие звуки ?

Обратись мысленно к этому образу, попробуй поговорить с ним… , он идёт с тобой на контакт ? быть может ты захочешь  что то спросить у него .. , а быть может просто скажешь  - здравствуй! …

Что ты ощущаешь когда смотришь на свою радость?

Запомни все свои ощущения и сразу же после этого упражнения их запиши.

Попробуй потом расписать как ассоциативный ряд, пунктов 10, в ряд, что для тебя значит радость? Это могут быть существительные, прилагательные, глаголы, всё что угодно, абстракции, долго не думай, просто пиши всё что первое приходит тебе в голову ))

Упражнение на радость и поиски радости выполняй каждый день, не ленись!!!! )))))

Научись пожалуйста испытывать радость от мелочей …, то того от чего, например, ты раньше могла испытывать радость, а сейчас нет …., ощущения притупились …., но ты должна постараться их разбудить в себе, не давать им засыпать! ))))

Человек взрослеет, проходит время, 5, 10 лет, и с каждым временным циклом у него появляется всё больше жизненной удручённости, он теряет вкус к счастью, мелочам, не умеет уже испытывать радость от того от чего раньше с лёгкостью испытывал. Твоя задача - вернуть себе своё умение радоваться! Радоваться непринуждённо! )))

И помни, что :  

РАДОСТНЫЙ человек видит во всем радость

ЖАДНЫЙ причитает по поводу жадности других

ДОБРЫЙ восхищается добротой людей

ГЛУПЫЙ выискивает во всем глупость

ЗЛОЙ обращает внимание на злость других

ПОЗИТИВНЫЙ во всем найдет позитивную сторону

НЕСЧАСТНЫЙ будет встречать таких же как он

ЩЕДРЫЙ будет удивляться как же щедр мир и люди в нём

ЖАЛОСТЛИВЫЙ будет жалеть каждого и страдать

СЧАСТЛИВЫЙ увидит во всем свет и поделится счастьем со всем миром